YOGA
Dans ces cours de vinyasa, tu as la liberté de choisir ce qui te convient—que ce soit de suivre l'enchaînement des postures, d'adapter les mouvements, de te reposer quand tu en ressens le besoin, ou simplement d'être présent(e) avec ta respiration. Les séquences mélangent des moments doux et énergisants, toujours avec l'espace nécessaire pour écouter ton corps, afin que tu puisses revenir à toi-même.
Mindful Yoga Flow
à Berne, Zytglogge
Jeudi 19h00-20h15
En anglais, allemand
Lieu: Formados, Hotelgasse 6, Bern
Découvre un flow de yoga à la fois doux et dynamique qui allie pleine conscience corporelle et éléments fluides du Vinyasa. Cette pratique t'invite à te connecter à ton corps, explorer les sensations et bouger en conscience—pour te sentir ancré(e), calme et connecté(e). Les cours se déroulent en petits groupes (max. 6 personnes). Tout le monde est le bienvenu. Ta première séance est offerte !
Il reste encore quelques places de libre. :)
Pas de cours le 11.09 et 25.09.
Cours individuel - CHF 32
Pack de 4 cours - CHF 120 (CHF 30 / cours)
Pack de 10 cours - CHF 290 (CHF 29 / cours)
A propos de moi
Le yoga est entré dans ma vie par hasard en 2016, et je n'avais alors aucune idée de l'impact profond qu'il aurait sur mon parcours transformateur. Malgré tout ce dont j'avais besoin pour être heureuse, l'année 2016 s'est avérée être l'une des périodes les plus difficiles de ma vie. Heureusement, le yoga a fait partie intégrante de ma guérison. Il m'a aidée à renouer avec moi-même, à rebondir et à redécouvrir la joie de vivre pleinement dans l'instant présent.
Alors que j'ai vécu de nouveaux challenges en 2022 entrainant anxiété et TSPT, le yoga à de nouveau été la pour m'aider. Ces évènements m'ont amenée à me spécialiser en coaching et yoga somatique, ainsi qu'en coaching et yoga informé sur les traumatismes.
Pour moi, le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique ; c'est un véritable voyage intérieur qui nous accompagne sur un chemin où nous grandissons, apprenons à aimer, à écouter et à nous faire confiance. Cela nous permet de créer une connexion profonde avec notre corps, notre esprit et notre âme.
Aujourd'hui, enseigner le yoga me comble. Mon intention est de guider mes élèves dans leur pratique, en les aidant à trouver l'équilibre et à vivre une transformation à différents niveaux de leur être.
En plus du yoga, j'offre également des séances de coaching individuelles et j'ai à cœur d'accompagner mes clients dans leur parcours de croissance personnelle et professionnelle.
Mon parcours de yoga
2019: 200h Yoga Teacher Training, Blooming Lotus Yoga, Bali
2020: 50h Yin Yoga Teacher Training, Arhanta Yoga
2021: 25h Yoga Nidra teacher Training, Blooming Lotus Yoga
2022: 30h Yoga adjustments and assists Training, Arhanta
2024: 15h Mum and Baby Yoga Teacher Training, Arhanta
2024: 20h Mindful, Trauma-Informed Yoga Teacher, Yoga Medicine
Mon parcours de coaching
2021: 60h Coach, ICF-accredited, The Clique Academy
2024: 40h. Trauma-Informed Coach, ICF-accredited, Moving the Human Spirit
2024-2025: 170h Somatic, Body oriented Coach, The Somatic School
Cours de yoga somatique adapté aux traumatismes
Cours accessibles en ligne
Cherches-tu un espace sûr et bienveillant pour guérir et renouer avec ton corps ? Mon cours de yoga somatique adapté aux traumatismes offre une approche unique conçue pour soutenir toute personne ayant vécu un traumatisme ou souffrant d'anxiété. Les cours combinent les principes de l'expérience somatique avec des pratiques de yoga douces pour t'aider à relâcher les tensions, cultiver la paix intérieure et restaurer un sentiment de plénitude. Les séances varient de 15 minutes à 1 heure.
Ceci est pour toi si :
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Tu cherches à guérir des traumatismes passés
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Tu souffres de stress chronique, d'anxiété ou de TSPT
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Tu cherches à approfondir ta connexion à ton corps et à ton esprit
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Tu souhaites cultiver la pleine conscience et la présence dans la vie quotidienne
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Tu veux développer une plus grande conscience de soi et une intelligence émotionnelle accrue grâce à des pratiques centrées sur le corps
