YOGA
In diesen Yoga-Stunden hast du die Freiheit, ganz bei dir zu bleiben und zu wählen, was sich für dich stimmig anfühlt. Du kannst den Bewegungsfluss mitgehen, Haltungen individuell anpassen, dich ausruhen, wenn du es brauchst, oder einfach mit deinem Atem präsent sein. Die Sequenzen verbinden sanfte und energievolle Momente und geben dir Raum, auf deinen Körper zu hören und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Yoga Flow in Bern, Zytglogge
Donnerstag 19:00-20:15
Auf Deutsch
Ort: Formados, Hotelgasse 6, Bern
Erlebe einen Yoga-Flow, der fließende Vinyasa-Sequenzen mit körperorientierter Achtsamkeit verbindet. Diese Praxis lädt dich ein, bewusst in deinen Körper hineinzuspüren und dich mit deinem Atem zu bewegen, damit du dich geerdeter, ruhiger und verbundener fühlen kannst. Zwischen den fliessenden Bewegungen entstehen immer wieder Momente der Stille, die dein Nervensystem regulieren und dir helfen, bei dir anzukommen.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen (max 6) im wunderschönen Formados Studio statt. Matten sind vorhanden.
Alle Levels sind willkommen.
Deine erste Stunde ist kostenlos.
Es gibt noch freie Plätze. :)
Kein Unterricht am 02.07
Einzellektion - CHF 30
5er-Abo - CHF 145 (CHF 29 / class)
10er-Abo - CHF 280 (CHF 28 / class)
Yoga Raum in Bern, Zytglogge
Alpaka Yoga
Finde einen idyllischen Platz auf der Wiese, breite deine Yoga-Matte aus und tauche in die magische Welt der Alpakas ein. Erfahre die beruhigende Präsenz der Alpakas, die deinen Geist und deine Seele in Einklang bringen. Genieße 90 Minuten Yoga, die sowohl entspannende als auch dynamische Elemente beinhalten. Diese Session eignet sich für alle, auch für Yoga-Anfänger, und bietet einen einzigartigen Mix aus Ruhe und Dynamik.
Treffe mich auf der Matte...
Samstag, den 25 April um14:00 in Meikirch
Samstag, den 06 Juni um 11:00 in Meikirch
Sonntag, den 07 Juni um 14:00 in Landiswil
Sonntag, den 09 August um 18:00 in Landiswil
Freitag, den 21 August um 18:30 in Meikirch
Sonntag, den 30 August um 9:30 in Landiswil
Samstag, den 12 September um 10:00 in Meikirch
Über mich
Yoga kam 2016 zufällig in mein Leben. Ich hatte keine Ahnung, wie tiefgreifend es mich auf meiner transformierenden Reise beeinflussen würde. Obwohl ich alles hatte, was ich zum Glücklichsein brauchte, war 2016 eines der herausforderndsten Jahre meines Lebens. Zum Glück war Yoga ein Teil meiner Heilung.
Yoga hat mir geholfen, mich wieder mit mir selbst zu verbinden, Kraft zu schöpfen und die Freude am gegenwärtigen Moment neu zu entdecken. 2022 stellte mich das Leben erneut vor Herausforderungen, die mit Angst und PTBS einhergingen. Wieder war es die Verbindung zu meinem Körper, die mich auf meinem Heilungsweg unterstützte. Diese Erfahrungen haben mich dazu inspiriert, mich auf somatisches Coaching sowie auf traumainformiertes Coaching und Yoga zu spezialisieren.
Yoga ist für mich eine aufregende Reise, die uns auf einen Pfad der Selbstentfaltung, des Lernens, des Liebens, des Zuhörens und des Vertrauens führt. Dadurch entsteht eine magische Verbindung zu unserem Körper, Geist und unserer Seele. Heute unterrichte ich Yoga mit viel Herz und Freude. Es ist mir ein Anliegen, euch auf eurem Weg zu begleiten und euch dabei zu unterstützen, mehr Vertrauen, innere Balance und Verbindung zu euch selbst zu finden. Ich liebe es, meine Klient:innen auf ihrer Reise zu begleiten und ihnen dabei zu helfen, ihre eigene Kraft wiederzuentdecken und mehr innere Balance zu finden .
Meine Yoga-Ausbildung
2019: 200 St. Yogalehrer-Ausbildung, Blooming Lotus Yoga, Bali
2020: 50 St. Yin Yogalehrer-Ausbildung, Arhanta Yoga
2021: 25 St. Yoga Nidra Lehrerausbildung, Blooming Lotus Yoga
2022: 30 St. Yoga-Anpassungen und Assists-Training, A rhanta
2024: 15 St. Mama-Baby-Yogalehrerausbildung, Arhanta
2024: 20 St. Achtsame, traumainformierte Yogalehrerinausbildung, Yogamedizin
Meine Coaching Ausbildung
Alle Coaching Ausbildungen sind durch die International Coaching Federation (ICF) akkreditiert.
2021: 60 Std. Coachin, The Clique Academy
2024: 60 Std. Trauma-Informierte Coachin, Moving the Human Spirit
2024-2025: 170 Std. Somatic, Körperorientierte Coachin, The Somatic School
Somatischer Trauma-informierter Yoga-Kurs
Online-Zugang
Suchst du einen sicheren und nährenden Raum, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden? Meine somatischen, traumasensiblen Yoga-Kurse bieten einen einzigartigen Ansatz, der speziell darauf ausgelegt ist, Menschen mit Traumaerfahrungen oder Angstzuständen zu unterstützen. Die Kurse kombinieren die Prinzipien der somatischen Erfahrung mit sanften Yoga-Praktiken, um Spannungen zu lösen, inneren Frieden zu kultivieren und ein Gefühl der Ganzheit wiederherzustellen. Die Sitzungen variieren zwischen 15 Minuten und 1 Stunde.
Das ist genau das Richtige für dich, wenn:
-
du Heilung von vergangenen Traumata suchst
-
du unter chronischem Stress, Angst oder PTSD leidest
-
du deine Verbindung zu Körper und Geist vertiefen möchtest
-
du Achtsamkeit und Präsenz im Alltag kultivieren willst
-
du ein größeres Selbstbewusstsein und emotionale Intelligenz durch körperzentrierte Praktiken entwickeln möchtest
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du dein Nervensystem regulieren willst
